而且不仅仅含有DHA更含有丰富的优质蛋白质以及钙，对于孩子的长高也是大有帮助。
营养师：4种常见淡水鱼，促进孩子身高增长，让娃更聪明
一、鲫鱼
鲫鱼是哺乳期妈妈非常建议吃的一种鱼类。鲫鱼可以益气健脾，利水消肿，清热解毒，通络下乳。特别是胃口不太好，建议经常给孩子煮点鲫鱼吃，有助于孩子健脾。而且鱼类的脂肪比较好消化，能够让孩子吃得香消化得了。
经常给孩子吃鲫鱼，对于防止积食，促进长高，促进大脑发育，都是大有帮助的。
鲫鱼可以做成鱼泥给孩子吃，如果是煮着吃，注意把里面的刺挑出来。
二、草鱼
草鱼是一种非常常见的鱼类，在市场、超市都可以买得到。
高蛋白质高DHA的草鱼肉质鲜美的草鱼，会经常出现在很多家庭的餐桌上。
草鱼是属于一种淡水鱼类，不容易受到深海汞的污染，加上比较容易获取，无论是住海边的还是住内陆城市的家长都能轻易地买得到。建议家长可以一周给孩子吃2~3次，甚至是隔天吃都没有问题。
草鱼的制作方法也比较多样，可以清蒸，可以给孩子煮粥，或者是做成鱼饼。
三、黑鱼
研究发现，在淡水鱼中，黑鱼含铁的含量是比较高的，而且100克的黑鱼里面含有18.5克的蛋白质，152毫克的钙。
可以说是孩子长高非常好的一种鱼类，莹妈记得在生完孩子之后家里面人也经常买这种鱼给我吃，说这种鱼对于促进伤口愈合是比较好的。
现在看来它的营养确实很丰富，蛋白质含量高，钙的含量高，对于产后妈妈是非常好的，而对于生长发育期的孩子也是比较好的一种鱼类。
四、泥鳅
泥鳅看着不起眼，但是却是高蛋白质高钙的食物，甚至比鲤鱼、鲫鱼、黄鱼，带鱼的营养价值更高，特别是对贫血的老人孩子孕妇特别有效。
在中医上泥鳅性平，大人孩子都可以吃。
小时候一个大伯每次去放牛的时候都去抓泥鳅，抓了泥鳅回来就给家里面的孩子吃，他们家三个孩子个头都壮壮的，长得比我们要高很多。
当然要让孩子长高变聪明，除了吃鱼，其他的食物也要吃。我们人是杂食动物，各种食物都吃，才能保证营养均衡。建议家长们购买一本《科学儿童食谱大全》
因为宝宝的健康是十分重要的，一名合格的宝妈必须要时时刻刻关注的食物的健康，不可以盲目给宝宝喂食！可以学习一些儿童健康食谱来为孩子健康加分。
